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Gedächtnistraining
Kennen Sie das Problem auch?
* Namen vergessen oder verwechseln
* Zahlen vergessen oder verwechseln
* Besorgungen vergessen
* Termine vergessen
* Wegbeschreibungen nicht erinnern
* Sachen verlegen oder liegen lassen
* Nicht mehr wissen, was man gerade tun wollte
* Nicht wissen, ob man den Herd oder das Bügeleisen ausgemacht hat
* Nicht mehr wissen, was man gerade sagen wollte
* Medikamente vergessen einzunehmen
"Die wahre Kunst des Gedächtnisses ist die Aufmerksamkeit" - sagte schon der englische Schriftsteller Samuel Johnson (1709 - 1784).
Das bedeutet, dass viele Gedächtnisprobleme in Wahrheit Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme sind. Flüchtig aufgenommene Informationen gelangen nicht in den Arbeitsspeicher des Gedächtnisses, und können demzufolge nicht oder nur zufällig erinnert werden. Das gilt Z.B. für das Abspeichern neuer Namen oder was man in einem Raum tun oder holen wollte. Häufig spielt hier auch die Störung von Denkprozessen durch Überlagerung anderer Gedanken eine große Rolle.
Zu diesem Problem gibt es hier einige Ratschläge:
* Trainieren Sie täglich 10 Minuten Ihr Gedächtnis ( Rätsel lösen, Sudoku, Konzentrationsübungen z.B. zählen Sie aus einem Zeitungsartikel alle "e")
* Sorgen Sie für ausreichend Entspannung (Spaziergänge, Yoga, Autogenes Training )
* Sorgen Sie für System und Ordnung ( z. B. Schlüssel immer auf den selben Platz ablegen )
Tägliches Gedächtnistraining in Verbindung mit Bewegung kann laut wissenschaftlichen Forschungen eine eventuelle Demenz einige Jahre später eintreten lassen.
Im Anschluß finden Sie Gedächtnisübungen
Viel Spaß beim Üben!
mailto:ferienwohnungen-wassermann@aon.at
Abbildung: Legespiel - Reiterrätsel - Setzen Sie die Reiter richtig auf die Pferde! Dazu müssen Sie das Bild ausdrucken und an den gestrichelten Linien auseinanderschneiden. Sie erhalten drei Streifen. Hinweis: Die Reiter dürfen nicht auseinander geschnitten werden.
Abbildung: Welches Wort wird gesucht? SICHERHEIT? - FALSCH! Sicherheit ist es nicht. Wie heißt es richtig? Lösung gibt es per E-Mail